かいじゅうのくらし

健康で文化的な生活を送るためのブログ

#こころをつよくする

習慣をつくる①

5月、わたしは「継続する」という目標を立てました。 www.senazilla.com なんでもいいから、なにかひとつでも毎日やってみよう、と思ったのです。で、継続する内容としては「1日1枚絵を描いてSNSにアップする」ことに決めました(わたしは趣味でイラストを描…

継続するということ

勉強が好きだった。あれほど目的が明確で、成果の見えやすいものはないからだ。 〇〇大学に合格したい(目的)。そのためには、△△点が必要である(成果)。逆算すると、1日××時間くらい勉強すればよいだろう(やるべきこと)ということがわかる。あとはひた…

和田秀樹『もうちょっと「雑」に生きてみないか』を読んだので感想

和田秀樹『もうちょっと「雑」に生きてみないか』を読みました。 \がんばりすぎない/ この本を読んだほうがいいひと ・完璧主義に追い詰められているひと ・具体的には「完璧を目指すよりまず終わらせろ」が苦手なひと ・ひとつでもミスをすると「「終わり…

『嫌われる勇気』を読んだので感想

岸見一郎・古賀史健『嫌われる勇気』を読みました。 この本をおすすめしたいひと ・いつも自分が嫌われていないか心配なひと ・周りを気にしながら生きることに疲れてしまったひと ・本当はもっと自由に生きたいけど、その勇気がないひと わたしが読もうと思…

お風呂に入ると鬱になるので対策したこといろいろ

ブラック企業勤めをしていたころ、精神を病むにつれ無理になったのが風呂でした。入浴って本来は鬱に良い(自律神経がととのう)らしいんですけど、わたしの場合は逆で、鬱の時にお風呂に入ると余計鬱になる傾向がありました。 で、お風呂に入りたくない→ギ…